• 运动——维生素补充 - [养生]

    2011-09-28

    运动有很多好处，但是运动却不是那么简单，特别是大强度运动的时候。

    比如我快走16公里，很容易适得其反，反而容易因为运动带来身体不适——肌肉酸硬，疲劳长时间不能恢复，还有时候皮肤干痒。

    想要保持运动量，真正的改善身体状况，就必须有针对地补充...

    分类: 养生 | Tag: 维生素 快走 疲劳
    caihuafish 发表于19:09:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 运动——快走（一） - [养生]

    2011-09-19

    由于前段时间跑步膝盖受伤，伤好后决定先快走，快走对膝盖关节的冲击比跑步小得多，等关节、肌肉的力量锻炼到一定程度后再开始跑步。

    到现在已经快走快两个月，每周运动5次，由于没有刻意节食，体重没什么大变化。但体力好了很多，刚开始快走1个小时就累，现在可以...

    分类: 养生 | Tag: 运动 快走
    caihuafish 发表于10:48:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0
共1页 1