目前不知道

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运动有很多好处，但是运动却不是那么简单，特别是大强度运动的时候。

比如我快走16公里，很容易适得其反，反而容易因为运动带来身体不适——肌肉酸硬，疲劳长时间不能恢复，还有时候皮肤干痒。

想要保持运动量，真正的改善身体状况，就必须有针对地补充维生素。特别是维生素B群，由于日常都在公司食堂吃饭，想偏重补充富含维生素B群得糙粮，基本上不可能。因此即使每日正常饮食，也不能满足身体的需要。

于是今天买了维康福多维片，补充维生素B群。

试吃一段时间，看看是不是能有效缓解耐力运动后的疲劳和不适。

运动真是一个复杂的事情。